ダイエット カロリー コントロールとレシピ

ダイエット カロリー コントロールと妊娠

妊娠中の体重管理は大切です。じゃあ妊娠中のダイエットはどうなのでしょう？なるべくスリムな妊婦をめざしたい。なんて考えている妊婦さんもけっこう多いのではないでしょうか？しかしちょっと待ってください。

妊娠中のダイエットは多くの危険をはらんでいるのです。妊娠中のダイエットのしすぎは子供を肥満児にしてしまう可能性があります。妊娠中にお母さんがダイエットをしてエネルギー不足になると、おなかの赤ちゃんは少ないエネルギーを効率よく吸収し、貯蔵するような体質になっていくそうです。

こうなってしまうと生まれた子供はカロリーコントロールをして普通に食事をとっていてもエネルギーの吸収がいいのでどんどん肥満になっていくというのです。生まれつき太りやすい体質の子供にしてしまうのはとってもかわいそうです。

確かに妊娠すると太ってしまいますが、自分の見た目を気にしすぎると子供にしわ寄せがきてしまいます。自分の体型を気にしている妊婦さんはきっと、自分の子供の体型も気にするはずです。あとで後悔しないように、妊娠中は過度のダイエットは絶対にやめましょう。

やせすぎの妊婦さんから生まれた子供は病気がちになる可能性があります。これもショッキングな話です。やせすぎの妊婦さんから生まれてくる赤ちゃんは低出生体重児（２５００グラム未満の赤ちゃん）の確率が高くなるそうです。

低出生体重児は高血圧や糖尿病、動脈硬化、高脂血症などの生活習慣病になるリスクが高いことがわかってきました。これは胎児に栄養状態が悪いと肝臓の機能が十分に発達せず、塩分の負荷にうまく対応できなくなるのではないか、推定の段階ですがいわれているようです。

ここ最近はスリムな女性が増えました。やせている女性＝きれいな女性という意識が強くなってきていて、女性の美意識もとても向上してきているためか、「妊娠しても太りたくない」という妊婦さんがとても多いそうです。

妊娠中は太りすぎると妊娠中毒症などの病気になりやすく難産になりやすいので体重管理は必要ですが、やせすぎも厳禁です。妊娠している方は健康な赤ちゃんが生まれてくるように気をつけてください。