ダイエット カロリー コントロールとレシピ

ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。ダイエットに関心のある方であれば、“脂肪”というと、最初にイメージするのは皮下脂肪と内臓脂肪のことを連想するのではないでしょうか。

ご存知のとおりに内臓脂肪は皮下脂肪とは全く別のものといえます。このように皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層にたまる脂肪のことですが、内臓脂肪とは、内臓のまわりにたまる脂肪のことを言っています。

近年、「かくれ肥満」という言葉をよく耳にします。これは、外見ではスリムで肥満とは無縁におもえる方が体重の割に体脂肪率が高いときに用いられる言葉です。
このかくれ肥満の人にもたまっているのが、内臓脂肪なのです。

ですので内臓脂肪は、ダイエットの必要のなさそうなスリムな人にも、意外と多くたまっていることがあります。見た目に太っていないからといって安心はできないということになりますね。

ところで、この内臓脂肪は、内臓の周囲にたまるため、内臓の正常な働きが阻害され、そのため内臓に大きな負担がかかるようになります。生活習慣病と関連が深いのも、この内臓脂肪であると言われています。

ゆえに、美容に加えて健康維持の観点から、この内臓脂肪を燃焼させることに注目したダイエットである“内臓脂肪ダイエット”も流行の兆しを見せています。美しさと健康を手に入れるべくカロリーコントロールでダイエットをがんばりましょう。